EFT tapkanje
Kad je previše stresa i emocija, tapkanje vraća kontrolu. Tehnika koju možete koristiti samostalno – bilo gdje, bez ovisnosti o terapeutu.
EFT (Emotional Freedom Technique) ili EFT TAPKANJE je metoda emocionalne samopomoći koja kombinira elemente akupresure i psihologije – tapka se prstima po određenim točkama na tijelu dok se fokusiramo na problem ili emociju.
U samo par minuta, resetirajte se i neutralizirajte stres u 3 kruga tapkanja.
EFT:
- Brzo olakšanje od stresa bez lijekova
- Praktičan alat koji klijent preuzima u svoje ruke
- Sigurna i nježna metoda
- Rješenje za modernog čovjeka
- Podrška emocionalnoj regulaciji
- Rezultati vidljivi odmah
- Jednostavnost primjene
- Zahtjeva malo vremena
- Može se primijeniti bilo kad i bilo gdje
- Jača samopouzdanje
- Holistički pristup- povezuje tijelo i um
Dobrobiti
- Smanjuje intenzitet stresa i negativnih emocija
- Pomaže umiriti živčani sustav (tijelo prelazi iz “fight or flight” u smirenje)
- Poboljšava mentalnu jasnoću i fokus
- Može pomoći kod promjene ograničavajućih uvjerenja
- Brza i jednostavna tehnika koja se može raditi bilo gdje
- Ne zahtijeva posebnu opremu
- Zahtjeva samo nekoliko minuta vremena pa u mogu raditi i prezaposleni
- Svatko ju može naučiti i samostalno primijeniti
- Ne zahtjeva posebnu pripremu
- Može se primijeniti gotovo bilo kada i bilo gdje
Osjetite manje stresa već nakon 2 minute tapkanja.
Tapkamo zajedno za otpuštanje stresa i veću jasnoću- učim Vas alate i tehnike kako si pomoći samostalno u svakoj situaciji pomoću EFT tapkanja.
Kome može pomoći
Može koristiti svima, posebno:
- osobama pod stresom
- anksioznim ili emocionalno preopterećenim ljudima
- onima koji rade na osobnom razvoju
- ljudima koji žele prirodne i nenametljive metode
- onima koji imaju “blokade” (emocionalne, poslovne, kreativne)
Brzo rješenje za prezaposlene, preopterećene i umorne od mentalne buke.
⚠️ Za koje probleme i stanja pomaže
EFT se koristi za:
- anksioznost i napadaje panike
- kronični i akutni stres
- strahove i fobije
- emocionalne traume
- tugu, ljutnju, krivnju, sram
- probleme sa samopouzdanjem
- nesanicu uzrokovanu stresom
- prokrastinaciju i motivacijske blokade
- burnout
- emocionalno prejedanje
- socijalnu nelagodu
- smanjenje intenziteta fizičke nelagode povezane sa stresom (npr. glavobolje, napetost u tijelu)
Nije zamjena za medicinsko ili psihijatrijsko liječenje, ali je odličan dodatak terapiji ili samostalna tehnika za emocionalno rasterećenje.
Povežite um i tijelo u tehnici koja donosi olakšanje. Transformirajte emocije, misli i reakcije.
🧠 Kratki opis metode
- Identificira se problem (npr. “Imam strah od javnog nastupa”)
- Formulira se rečenica prihvaćanja (setup: “Iako imam taj strah, prihvaćam se potpuno i duboko”)
- Tapka se po 8–9 točaka (karate rub, tjeme, obrva, ispod oka, ispod nosa, brada, ključna kost, ispod ruke…)
- Tijekom tapkanja izgovaraju se kratke rečenice koje drže fokus na problemu
- Nakon 1–2 kruga provjerava se intenzitet osjećaja (intenzitet se smanjuje do neutralizacije od 10 do 0)
Ostanimo u kontaktu
Voljela bih čuti vaše mišljenje. Slobodno me kontaktirajte koristeći kontakt obrazac u nastavku
